Tips Pintar menghadapi musim hujan yang ektrim

Hujan yang terus mengguyur saat musim hujan menghampiri Negara kita, kerap menjadikan banyak masyarakat terserang penyakit. Dengan cuara ekstrim seperti ini kita harus menjaga dayan tubuh kita agar terhindar dari penyakit yang dapat membuat semua pekerjaan terganggu.

Kita dipaksa untuk beradaptasi dengan suhu dan cuara dimusim penghujan ini. nah, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk terus menjaga tubuh kita tetap sehat dan fit setiah harinya, sehingga cuaca yang buruk ini tidak menjadi penghalang kita beraktifitas.

Berolah Raga

Dengan berolah raga secara teratur tubuh kita akan terus terasa fit dan segar setiap harinya, berolah raga tidak harus diluar rumah, namun dapat kita lakukan dimanapun tanpa batasan, baik didalam rumah, kantor maupun dikamar mandi.

Konsumsi Buah dan Sayur

Tubuh kita memerlukan nutrisi dan gizi yang tepat untuk menjaga daya tahan tubuh, oleh karena itu kita harus mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin.

Konsumsi Multivitamin

Tubuh kita memerlukan banyak vitamin, dengan memakan buah dan sayur saja tidak akan memenuhi secara keseluruhan kebutuhan tubuh kita, oleh karena itu kita perlu mengkonsumsi multivitamin tambahan agar vitamin yang diperlukan tubuh terpenuhi, khususnya vitamin C, namun jangan lupa untuk konsultasi dengan dokter terlebih dulu.

Penuhi cairan tubuh

Kebutuhan cairan tubuh kita harus terus dijaga, oleh karena itu minumlah air putih secara teratur sehingga cairan tubuh kita terus terpenuhi dan daya tahan tubuh kita tidak akan menurun.

Jaga Kebersihan Lingkungan

Menjaga kebersihan lingkungan harus terus kita perhatikan, karena lingkungan yang kotor pastilah menjadi sarang penyakit apalagi dimusih penghujan.

Pakaian yang Hangat

Gunakanlah jaket, sweeter dan topi disaat cuaca dingin menghampiri, sehingga tubuh kita tetap terasa hangat dengan begitua tubuh kita terjaga dari udara dingin.

Istirahat yang cukup

Disaat tubuh kita kelelahan, kita akan rentan terkena penyakit, oleh karena itu penting untuk memperhatikan pola istirahat secara teratur.

Nah itulah beberapa tips yang dapat kita gunakan untuk menjaga daya tahan tubuh dimusim penghujan dengan cuaca yang ekstrim, sehingga kita terhindar dari segala penyakit yang dapat mengganggu aktifitas kita.